dagen före nyårsafton!

Japp. Vart ett bra pass på gymmet idag också. Men shit, mina ben börjar på att bli rätt möra efter så mycket böjar! Men det är forfarande roligt!

Började med att värma upp på bandet, dock blev det halvt som halvt intervaller så tiden slutade på 18,? någonting.

Sen var det böjar
5x6 -85kg
Bänk (med stopp)
5x1 -55kg
3x1 -60kg
1x2 -70kg
tricpes.

Skulle egentligen ha gjort 60, 65, 70 men läste på fel dag. Gjorde två på 70 eftersom jag bommade första men det gick på andra lyftet, dock inte med så värst mycket stopp. Böjarna gick konstigt nog utan större problem också!

Fick en fråga vad som menas med bänk med stopp.
På tävlingen gör man alla lyft på kommando, alltså i bänkpress säger domaren till när man får ta ner den till bröstet, lyfta upp den igen, och när man ska lägga tillbaka den. Det är därför jag tränar med stopp imellanåt så att jag inte lyftar upp den så fort den har nuddat bröstet då det inte är tillåtet på träning.
Är kass på att förklara men jag hoppas det var svar på frågan! :)

Efter gymmet har vi inhandlat mat och dryck inför morgondagens middag och André kom hit och gjorde efterrätten så nu står pannacottan på kylning! Kommer bli grymt imorgon tror jag!

/F