mot Ume !

Oj oj, träningen rullar på som vanligt. Känner mig starkare och starkare. Dock la jag av med kreatin och protein i fredags och kör endast BCAA fram till tävling. Det här med att gå ner i vikt är verkligen inte min grej. Kan ha varit bland det svåraste jag försökt mig på men lyckas jag kommer jag vara sjukt stolt över mig. Skulle jag också orka lyfta någonting efter vatten tömning och lite mat skulle jag nästintill spricka av stolthet ;)

Nu ska jag snart rulla in mot centralen och sätta mig på nattåget till Umeå, nu är det dags för testerna till phs, wish me luck!

morgonstund har guld i mun

Gick upp tidigt idag, eller ja, tidigt och tidigt. Jag vaknade vid 06 men drog på ett avsnitt av greys på datorn innan jag faktiskt klev upp. Och hör och häpna, jag gick ut och sprang mina 2,5 km (eftersom jag totalt struntade i det igår). Tog inte tid, helt galet vad mycket skönare det blir när jag inte klockar men jag tror ändå att jag ligger på samma nivå tempomässigt, möjligtvis något långsammare. Men bara jag håller i konditionen nu kommer jag av ren envishet klara testerna tror jag.

Nu äter jag min otroligt tråkiga frukost av kvarg, med saft & hallon, knäckemackor, med leverpastej och gurka. Mums. Sen dusch, massa plugg och träning.

/F

Sånt jävla bra bänkpass

Har varit sjukt mycket ångestladdning inför SM i bänkpress vilket jag idag äntligen fick bekräftat att jag fick ledigt. Har inte alls känt mig i form och jag har inte kunnat träna på samma sätt, med samma hjälp, som jag gjort tidigare. Men idag var jag så galet taggad och det kändes jävligt bra. Även om jag inte är uppe på dom vikterna som jag vill känns det som att det inte är långt ifrån.
Började värma upp, upp till 50 kg. Sedan som följer:
1x1 60kg
2x1 70kg
5x3 60 kg
4x1 65kg
Sedan fortsatte jag med en lagom tungt bröstpass.
Onsdag kör jag endast på 50 kg och på fredag 60 kg och tungt igen på måndag.
Målet är att gå in på 70 och klara 80. Hade vart grymt då jag på tidigare tävlingar inte tagit mer än 72,5.
Samtidigt blir jag så irriterad på mig själv eftersom jag har fått upp 90 ett par gånger, jag kan ligga och träna på 60, 65, 70. Jag borde kunna maxa upp mer än vad jag gör. Men förhoppningsvis tar jag död på mina psykiska spärrar på SM..

Anyway, nu borde jag egentligen gå ut och springa mina två km. Ni förstår vad sugen jag är på det nu..

/F

ångest

solen strålar ute, jag fick ligga ute en liten stund iaf. men nu har jag duschat av mig oljan, laddar med massa vatten och snart ramlar Carro in här för några timmars råpluggande. tur att vi belönar oss med ett gympass sen iaf, bänk för hela slanten idag.

wish me luck
/F

ledig helg

Ja, den här veckans träning kan jag inte vara annat än sjukt nöjd med. Avslutade träningsveckan med ett ryggpass och löpning på fredag förmiddag innan det var dag att svida om till klänning (det är sant, jag. hade. klänning. på. mig) och fira Annas promovering. Så ja, jag firade med en eller två öl. Men det är ju faktiskt sommar. Vilken är en hemskt dålig ursäkt men jag ville, och det var gott. Vilade även lördag och söndag då jag känner att min kropp behövde ha två dagars återhämtning. Är tillbaka imorgon starkare än förra veckan förhoppningsvis. Ska dessutom ta mig igenom en för jävla jobbig hemtenta. Ska fortfarande gå ner tre kg och hinna hem till Karlskoga nästa helg för att även fira Elins examen. Det är mycket nu, men det är så vi gillar att ha det. Nu ska jag gå ut i solen med mina bebisar, äta nån riktigt god mat och njuta av söndagkvällen innan en helvetesvecka med en helvetes hemtenta. Wish me luck!

/F

Plötsligt händer det!

underbart tryck

Träningen går bara framåt och framåt. Känns så jävla underbart att kunna öka lite mer för varje gång och känna sig lite starkare för varje gång. Ett grymt ryggpass klarade jag av i måndags och i går var det axlar och biceps. Måndagens pass kan vara det bästa ryggpasset jag gjort på riktigt, riktigt länge. Chins är en gammal favorit men som jag inte tränat ordentligt på evigheter så tänkte att det var dags att prova lite i måndags, det slutade med 7-5-5-5. Inga wow set men var skönt att veta att jag fortfarande kunde få upp några stycken!

Idag väntar en dag på gärdet och veterandag och klättra lite på 90 vagnen som Björkstrand har kört dit ;)
Löpning och förhoppningsvis ett benpass ska också klämmas in.

Hoppas ni får en grym, grym (tränings) dag!

Dagens form. Inte mycket att hänga i granen än kanske 

men fortsätter jag så här kommer det bli hur bra som helst.

är min förhoppning ;)

my bad

Dålig uppdatering från min sida nu. Hursom haver klarade jag kvalgränsen på tävlingen, men inte mycket mer än så men det var det som var målet och nu är det bara att ladda för SM, om jag kan få ledigt vilket verkade som ett litet problem men håller alla tummar för att det ska gå vägen.
Förutom tävling har jag tränat, även sprungit, då jag ska göra fystesterna till PHS igen om ungefär tre veckor.

I helgen tog jag en spontan tur till Karlstad för att hänga med mor och far och fira världens bästa mamma på hennes speciella dag. Pappa fick även med mig till tingvalla där vi sprang 2 km på banan och hör och häpna, 09.36 blev tiden. Mina stela stora elefant lyftar ben klarade av det. Även om det kändes som jag skulle dö i varje steg så klarade jag det. Kan inte vara annat än nöjd. På söndagen avslutade jag min korta helg i Karlstad med 10 km vandringsled med mamma och pappa i foppatofflor då jag hade stört skavsår. Men ändå var det den trevligaste och mysigaste söndagen jag har haft på riktigt länge.

Målet är även inför SM (om jag nu får ledigt) att gå ner en viktklass,och by the way, jag lyckades faktiskt gå upp 3 kg inför förra tävlingen (!!). Men det känns bra att prova att gå ner en viktklass nu, mest för att visa mig själv att jag faktiskt kan lyckas att någon gång i livet gå ner några kg. Jag har en komplicerad relation till mat då jag ständigt är hungrig och ständigt sugen på godis ;) Men det har gått bra än så länge.

Nu är det dags för lunch innan löpning och träning.
Ha en fin dag!

/F