pain is temporary

Igår var det min första dag som arbetslös, och någon sorts första dag för resten av mitt liv.
Ni vet så där som man säger.

Jag började med att gå till gymmet för första gången på isch 8 månader.
Och OOOOOM det var det bästa jag gjort på, ungefär 8 månader.
Startade upp med en sjukt skönt benpass. Visst har jag tappat jävligt mycket,
ca 7 kg, förmodligen bara i muskler men trots det böjde jag faktiskt 70 kg.
uppvärmning på 20, 30 och 40 kg
6x1 -50kg
6x1 -60kg
6x1 -65kg
6x1 -70kg
Utan problem, hade förmodligen kunnat böja lite till men med tanke på den träningsvärken jag har idag var det nog bra att sluta på 70! Det är fortfarande 50 kg mindre än vad jag gjort och det är förmodligen en bit kvar tillbaka men jag har iaf börjat! Lite benpress, bencurl och benspark på det, ja, ni förstår hur ont jag har idag.
Idag är målet att köra ett bröstpass, känna lite på stången. Ingen maxning, absolut ingen maxning! Det långsiktiga målet, lite i smyg, är att jag ska vara tillbaka i någorlunda form till bänk SM i novmeber!(?)

Även milen ska springas idag, och även på torsdag är tanken för på lördag är det dags för tjurruset.
Helt jävla galet men har man gett sig in i leken får man leken tåla.
Det är väl en förändring jag kommer göra med träningen nu, även om jag fortfarande vill vara stark kommer jag nu att variera med löpning också. 

nu kör vi
/F